Польза плавания для детей в бассейне

Наши специалисты подготовили развернутую информацию на тему "Польза плавания для детей в бассейне" Собрали исчерпывающие материалы чтобы разъяснить всю суть вопроса. Если остались дополнительные вопросы, Вы можете задать их нашему консультанту.

Почему мы, родители, сомневаемся?

При слове «бассейн» некоторые родители сразу напрягаются и зачастую делают недоброжелательную гримасу. Почему? Всё просто: это общественное место у них ассоциируется со многими нехорошими аспектами и вызывает как минимум нежелание и как максимум просто отвращение. Вот они, причины такого брезгливого отношения:

  • бассейн считают рассадником кожных болячек и инфекций, которые толпой водоплавающих передаются со скоростью кометы через места общего пользования (например, душевые и раздевалки);
  • вода прохладной температуры приведёт к переохлаждению детского организма, и ребёнок надолго сядет на домашний больничный режим;
  • от ароматной хлорки детский организм хорошо, если не мутирует в непонятную зверушку, но уж точно и запросто испортит себе кожные покровы и заработает аллергию;
  • ну и, наконец, занятие плаванием быстро развивает мышцы плечевого пояса и прибавляет «веса» в руки, что, безусловно, хорошо для атлетической фигуры мальчишек и совсем неприемлемо для девчонок.

Были такие мысли в голове? Если нет, то переходим к следующей главе, где будем разбирать, «в чём сила». Если такие сомнения живут в вашей душе, то тем более читаем дальше, чтобы чаша весов о пользе водного пространства попробовала перевесить.

Плавание для детей разных возрастов

Если вы решили научить ребенка плаванию, то нужно знать, какая нагрузка для него будет оптимальной. Существуют определенные рекомендации для занятий плаванием с детьми разных возрастов.

Детям до 3-х лет весьма полезны водные упражнения, но в этом возрасте еще рано учить малышей плавать. Гораздо эффективнее на развитии плавательных навыков отразится простое нахождение с ребенком какое-то время в воде. Так будет комфортнее для него как в физическом, так и в психологическом плане.

На данном этапе основная цель — привить любовь к водной стихии. Можно плескаться с ним в воде, играть или «возить» по поверхности.

Начиная с 4-5 лет, ребенка можно оставлять один на один с водой, но при этом тщательно наблюдать за ним, не спуская с него глаз. Покажите ему основные плавательные движения, а в помощь предоставьте специальные надувные средства (воротники или нарукавники). Весь процесс должен происходить в игровой и ненавязчивой форме. Еще один совет: нужно постараться сделать так, чтобы ребенок находился в воде в горизонтальном положении большую часть времени.

Если ребенок проявляет большой интерес к этому виду спорта, то стоит задуматься о спортивном плавании. Конечно, детей в спортивные секции можно отдавать и в более раннем возрасте. Тут все зависит от целей родителей: просто научить ребенка плавать или вырастить из него чемпиона.

Плавание обладает уникальной особенностью: это и динамичный, и статичный вид спорта. Можно плавать на скорость, а можно сочетать танцы и гимнастику в синхронном плавании. Важно определиться, каким видом плавания хочет заниматься ребенок.

Какая польза от плавания

Для начала давайте спросим себя, зачем вообще ребенку нужно плаванье. В конце концов, не каждый будет жить возле моря или станет моряком. Однако и в таких случаях есть неоспоримые доводы, которые однозначно говорят за то, чтобы ребенок умел плавать.

Так, занятия плаванием очень полезны, ведь они укрепляют иммунитет и формируют здоровую осанку, дают положительные эмоции. Кроме того, они являются хорошей профилактикой простудных заболеваний, укрепляют сердце и сосуды, тонизируют мышцы, развивают физические способности: силу, выносливость и координацию движений.

Кроме того, в жизни бывают разные ситуации, и это может обернуться трагедией, если ребенок не будет уметь плавать. Это жизненно необходимый навык! И, конечно, нельзя не отметить, что на самооценке ребенка умение плавать также сказывается весьма положительно – это возможность прибавить авторитета в глазах сверстников и укрепить уверенность в себе. Тоже замечательно!

Необязательно растить из своего ребенка спортсмена-пловца. Но умение держаться на воде и плавать всегда будет ребенку на пользу.

Проверено экспертами

Весь медицинский контент журнала Colady.ru написан и проверен командой экспертов с медицинским образованием, чтобы обеспечить достоверность информации, изложенной в статьях.

Мы ссылаемся только на академические научно-исследовательские учреждения, ВОЗ, авторитетные источники и на исследования в открытом доступе.

Информация в наших статьях НЕ является медицинской консультацией и НЕ заменяет обращение к специалисту.

      Подписаться Дата написания: 15 апреля 2020

Время на чтение: 6 минут

Почему мы, родители, сомневаемся?

При слове «бассейн» некоторые родители сразу напрягаются и зачастую делают недоброжелательную гримасу. Почему? Всё просто: это общественное место у них ассоциируется со многими нехорошими аспектами и вызывает как минимум нежелание и как максимум просто отвращение. Вот они, причины такого брезгливого отношения:

  • бассейн считают рассадником кожных болячек и инфекций, которые толпой водоплавающих передаются со скоростью кометы через места общего пользования (например, душевые и раздевалки);
  • вода прохладной температуры приведёт к переохлаждению детского организма, и ребёнок надолго сядет на домашний больничный режим;
  • от ароматной хлорки детский организм хорошо, если не мутирует в непонятную зверушку, но уж точно и запросто испортит себе кожные покровы и заработает аллергию;
  • ну и, наконец, занятие плаванием быстро развивает мышцы плечевого пояса и прибавляет «веса» в руки, что, безусловно, хорошо для атлетической фигуры мальчишек и совсем неприемлемо для девчонок.

Были такие мысли в голове? Если нет, то переходим к следующей главе, где будем разбирать, «в чём сила». Если такие сомнения живут в вашей душе, то тем более читаем дальше, чтобы чаша весов о пользе водного пространства попробовала перевесить.

С какого возраста

В секции водного поло берут как детей дошкольного возраста, так и детей начального школьного возраста. Если отталкиваться от официальных программ, то в них указан оптимальный возраст начала занятий — 8 лет. Но при этом ребенок должен уметь держаться на воде.

Некоторые тренеры советуют начинать занятия со знакомства с бассейном, изучения техник плавания, ныряния и сбора предметов со дна. С этой целью занятия можно начинать в 4-6 лет. Но вот к обучению навыкам командной игры ребенок будет готов только к 7 годам. К этому возрасту он психологически и физически созреет для регулярных тренировок.

Что запрещено?

В бассейне запрещено делать следующее:

  • foto40894-2нырять в воду с тумбочек и бортиков;
  • двигаться в воде поперёк плавательных дорожек;
  • сидеть на разделительных дорожках или раскачиваться на них;
  • толкать посетителей бассейна, подныривать под них, всячески стеснять действия окружающих, брызгаться;
  • кричать, привлекать к себе внимание, мешать групповым занятиям;
  • нецензурно выражаться, конфликтовать с окружающими;
  • посещать технические или служебные помещения;
  • делать фотоснимки, вести видеосъемку, не согласовав это с администрацией;
  • трогать руками техническое оборудование;
  • приносить с собой еду и напитки;
  • бросать личные вещи или инвентарь на пол;
  • плавать в нижнем белье;
  • плавать с жевательной резинкой во рту;
  • бросать посторонние предметы в воду;
  • ходить в помещении бассейна в уличной обуви и одежде.

Почему мы, родители, сомневаемся?

При слове «бассейн» некоторые родители сразу напрягаются и зачастую делают недоброжелательную гримасу. Почему? Всё просто: это общественное место у них ассоциируется со многими нехорошими аспектами и вызывает как минимум нежелание и как максимум просто отвращение. Вот они, причины такого брезгливого отношения:

  • бассейн считают рассадником кожных болячек и инфекций, которые толпой водоплавающих передаются со скоростью кометы через места общего пользования (например, душевые и раздевалки);
  • вода прохладной температуры приведёт к переохлаждению детского организма, и ребёнок надолго сядет на домашний больничный режим;
  • от ароматной хлорки детский организм хорошо, если не мутирует в непонятную зверушку, но уж точно и запросто испортит себе кожные покровы и заработает аллергию;
  • ну и, наконец, занятие плаванием быстро развивает мышцы плечевого пояса и прибавляет «веса» в руки, что, безусловно, хорошо для атлетической фигуры мальчишек и совсем неприемлемо для девчонок.

Были такие мысли в голове? Если нет, то переходим к следующей главе, где будем разбирать, «в чём сила». Если такие сомнения живут в вашей душе, то тем более читаем дальше, чтобы чаша весов о пользе водного пространства попробовала перевесить.

Плавание для детей разных возрастов

Если вы решили научить ребенка плаванию, то нужно знать, какая нагрузка для него будет оптимальной. Существуют определенные рекомендации для занятий плаванием с детьми разных возрастов.

Детям до 3-х лет весьма полезны водные упражнения, но в этом возрасте еще рано учить малышей плавать. Гораздо эффективнее на развитии плавательных навыков отразится простое нахождение с ребенком какое-то время в воде. Так будет комфортнее для него как в физическом, так и в психологическом плане.

На данном этапе основная цель — привить любовь к водной стихии. Можно плескаться с ним в воде, играть или «возить» по поверхности.

Начиная с 4-5 лет, ребенка можно оставлять один на один с водой, но при этом тщательно наблюдать за ним, не спуская с него глаз. Покажите ему основные плавательные движения, а в помощь предоставьте специальные надувные средства (воротники или нарукавники). Весь процесс должен происходить в игровой и ненавязчивой форме. Еще один совет: нужно постараться сделать так, чтобы ребенок находился в воде в горизонтальном положении большую часть времени.

Если ребенок проявляет большой интерес к этому виду спорта, то стоит задуматься о спортивном плавании. Конечно, детей в спортивные секции можно отдавать и в более раннем возрасте. Тут все зависит от целей родителей: просто научить ребенка плавать или вырастить из него чемпиона.

Плавание обладает уникальной особенностью: это и динамичный, и статичный вид спорта. Можно плавать на скорость, а можно сочетать танцы и гимнастику в синхронном плавании. Важно определиться, каким видом плавания хочет заниматься ребенок.

С какого возраста можно заниматься плаванием

Дети плавают в бассейне

Возраст, с которого можно заниматься плаванием, не ограничен рамками. Тренеры говорят, раньше начнете заниматься, будет лучше и легче. Лучший возраст пять — семь лет, или чуть раньше. Первый год занятий уходит только на то, чтобы ребенок научился плавать и адаптировался к бассейну и занятиям. В течение этого года их постепенно приучают к взрослому бассейну и переводят из детского. Малыши  учатся быстрее, и проявляют больше интереса к тренировкам. Взрослым ребятам, не умеющим плавать, побороть страхи и комплексы сложнее.  К тому же если ребенку не понравится этот вид спорта или обнаружатся противопоказания, то будет время на выбор другой секции и вида спорта. Начиная занятия с раннего возраста, тем самым способствуете закаливанию детского организма и укреплению иммунитета. Ребенок будет в разы реже простужаться и болеть. Чтобы определиться в юном возрасте, не обязательно сразу идти записываться в спортивную школу. Первый год можно походить в плавательную оздоровительную группу. А на следующий год, если понравится и не будет медицинских противопоказаний, перевести ребенка в спортивную школу. Много детей не выдерживают нагрузок и темпа тренировок, и на второй год уже не приходят.

Можно ли ребенку ходить в бассейн

Польза грудничкового плаванья в бассейне

Ребенок длительное время находится в околоплодных водах. В течение первых 3 месяцев «самостоятельной» жизни у него сохранены рефлексы задерживания дыхания и плавания. Пользуясь этим, многие мамы хотят скорее отправиться в бассейн. В этом есть свои плюсы:

  • Привычная обстановка. Малыш привык находиться в жидкости. В большинстве своем, купание нравится деткам, успокаивает их и помогает адаптироваться к новым условиям обитания.
  • Детский восторг. Многие детки обожают плавать, а еще больше любят брызгаться.
  • Массаж. Во время плавания вода мягко массажирует все тельце малыша, в том числе и животик, что профилактирует колики.
  • Укрепление скелетной мускулатуры. Малыши, которые плавают, намного быстрее развиваются физически, чем их сверстники.
  • Укрепление организма. Сильный, закаленный ребенок реже болеет ОРЗ и легче переносит вирусные заболевания.
  • Интеллектуальное развитие. Груднички, которые ныряют и задерживают дыхание, развиваются быстрее одногодок. Задержка дыхания на 7-8 сек. приводит к усиленному питанию мозга, чем обуславливает быстрое развитие интеллекта.
  • Укрепление сердечно-сосудистой системы. Контраст температур воздуха и воды, активные движения в воде – все это укрепляет не только скелетную, но и сердечно-сосудистую мускулатуру, развивая систему кровообращения.
  • Социализация. Занимаясь в группе, малыш видит, что он такой не один, есть другие мамы, инструктор, такие же детки как он. Это первый шаг к осознанию того, что малыш живет в обществе.

Грудничковое плавание

аргументы за

Сразу после рождения ребенок из водной среды попадает в воздушную, где он и начинает самостоятельно дышать. Но еще некоторое время после родов у ребенка сохраняется рефлекс задержки дыхания, и он даже иногда может плавать и правильно дышать при этом. На этом и основываются многие методики грудничкового плавания, особенно техника там называемого проныривания, когда закрепляется ныряние и дыхание под водой. Поэтому сторонники грудничкового плавания считают, что в первые месяцы жизни ребенка плавательный рефлекс и умение задерживать дыхание должны быть развиты и закреплены, иначе они попросту будут забыты и в будущем малыша придется учить всему заново.

Ну и конечно пребывание в воде закаляет младенца, тренирует его сердечно-сосудистую систему, развивает опорно-двигательный аппарат, в общем – всячески укрепляет здоровье ребенка.

аргументы против

У противников грудничкового плавания, особенно проныривания. есть свои, и очень весомые, аргументы.

  • Умение держаться на воде и задерживать дыхание – это защитные рефлексы, они сохраняются только на первых порах для использования в критических ситуациях, которые взрослые и воссоздают в бассейне. Другими словами, это искусственное моделирование критической ситуации, которое сопровождается для младенца стрессом.
  • С точки зрения физиологии, если рефлекс задержки дыхания в воде должен угаснуть, то нужно позволить это сделать – ведь природой это было задумано не просто так.
  • Для физического развития ребенку совсем не обязательно плавать. Это может слишком нагрузить малыша, который пока даже не умеет ползать.
  • Грудничковое плавание (особенно в общественных бассейнах и ваннах) может привести к воспалительным заболеваниям уха, носоглотки, дыхательных путей, у кого-то – даже ослабить иммунитет. А заглатывание воды может спровоцировать расстройство пищеварения.

что выбрать

Само купание и плавание не вредно, а наоборот полезно. Вредно неправильно проводить эту процедуру, не учитывать особенности развития ребенка и использовать неправильные методики. Педиатры, неврологи и нейрофизиологи считают, что, например, так называемое проныривание (когда голову ребенка погружают под воду чтобы он научился нырять) ведет к гипоксии головного мозга (пусть и кратковременной), и неизвестно, как это отразится на состоянии младенца. Кроме того, стресс, который возникает в этот момент, тоже, скорее всего, влияет на ребенка негативно. И гипоксия, и стресс, и просто лишние нагрузки часто ведут к каким-то нарушениям развития. Один ребенок начнет чаще болеть (причем необязательно простудными заболеваниями), другой – больше, чем нужно, возбуждаться или в будущем хуже концентрировать внимание.

Поэтому плавать малышу можно, надо только учесть несколько факторов.

найдите бассейн и инструктора

Квалификация инструктора по плаванию очень важна. Как таковой специальности «тренер по грудничковому плаванию» нет: скорее всего, инструктор пройдет какие-то краткосрочные курсы. Главное здесь – его опыт и ваше доверие к нему. Перед началом занятия поговорите с инструктором, а еще лучше сходите и посмотрите, как он проводит занятия, как относится к желанию или нежеланию ребенка сделать какое-то действие, насколько младенцу комфортно с инструктором. Сначала ребенок должен привыкнуть к инструктору, и только потом надо начинать занятия. Никаких резких движений, спешки и дискомфорта. И родители, и малыш, и инструктор должны быть на одной волне.

Пока ребенок маленький, плавать можно и дома, в собственной ванне; когда малыш подрастет – ищите чистый и теплый детский бассейн с хорошей системой очистки воды, с приятными условиями и благожелательной обстановкой.

прислушайтесь к ребенку

Узнать у самого младенца, насколько ему нравится то, что с ним проделывают во время плавания, невозможно. Есть дети, которые улыбаются и смеются, находясь в воде; есть и такие, которые кричат и плачут даже во время простого купания, тем более при плавании (и уж точно при проныривании). А бывает, что малыш как бы эмоционально замирает во время плавания – здесь вообще трудно догадаться о его реакции. Поэтому, начиная водные процедуры, прислушайтесь и присмотритесь к ребенку. И примите его желание. Начните с обычного купания в ванночке, потом постепенно переходите во взрослую ванну. А можно сразу погружаться в большую ванну вместе с ребенком, держа его на руках или у груди, – так ему будет еще спокойнее (правда, для этого сначала понадобятся помощники). Если плавание приносит малышу положительные эмоции, вы на правильном пути. Если ребенок капризничает и нервничает, тем более явно демонстрирует свое нежелание плавать, – откажитесь от этой затеи и отложите плавание до лучших времен.

простые упражнения

Тренироваться с малышом можно и самостоятельно, достаточно выполнять следующие упражнения:

  • шаги в воде – взрослый держит ребенка вертикально, помогая ему отталкиваться от дна ванны;
  • проводка на спине – малыш лежит на спине, взрослый поддерживает голову крохи и ведет ребенка вдоль ванны;
  • проводка на животике – все то же, только ребенок лежит на животе;
  • упражнение с игрушкой – нужно вести ребенка за игрушкой, постепенно ускоряясь и поясняя: наша игрушка уплывает, давай догоним ее.

Во время плавания не стремитесь достичь каких-либо впечатляющих результатов, пока что главное – это здоровье, безопасность и удовольствие вашего малыша.

Однозначного мнения, плавать младенцу или нет, не существует, поскольку опыт каждой семьи индивидуален. Есть дети, которые еще до года легко и радостно осваивают водную среду, а есть и такие, кто воду долго не любит и соглашается на занятия лишь в сознательном возрасте. Поэтому ориентируйтесь только на желание своего ребенка.

Перед началом занятий обязательно покажите ребенка педиатру и неврологу, которые наблюдают его, чтобы исключить возможные противопоказания для грудничкового плавания

Нередко детей, с которыми занимались грудничковым плаванием, в более сознательном возрасте приходится обучать плаванию заново, по стандартным методикам

Часто проныривание воспринимается ребенком как потенциальная опасность

Польза плавания для ребенка

О пользе плаванья каждый слышал, но какие конкретно плюсы от посещения такой секции получит ребенок? Среди наиболее явных можно выделить:

  • равномерное развитие всех мышц организма. Для удержания и движения по воде ребенок координирует и использует все мышцы тела, тренируя их, укрепляя. Лучше всего развиваются плечевой пояс, руки, ноги, пресс;
  • укрепление и расслабление опорно-двигательного аппарата. В воде тело легче, чем на суше, все суставы и позвоночник избавляются от компрессионной нагрузки, отдыхают. Плавание рекомендовано детям с легкими отклонениями в осанке, при различных заболеваниях (предварительно нужна консультация педиатра);
  • быстрый рост. Сниженная компрессионная нагрузка на суставы и позвоночник способствуют быстрому росту костей скелета;
  • улучшение координации. Чтобы удерживать тело на воде и плавать, ребенку нужно координировать движения тела, что положительно сказывается на умении владеть своим телом, чувствовать его;
  • улучшается работа легочной системы. Для того чтобы плавать, мальчикам и девочкам нужно научиться правильно дышать, делать глубокие вдохи и короткие выдохи. Постоянная тренировка “правильного” дыхания улучшает насыщаемость крови кислородом, способствует улучшению легочной системы;
  • укрепление иммунитета, закаливание организма. Вода способствует усилению сопротивляемости организма перепадам температур.
  • эмоциональный заряд, чувство удовлетворенности. Если ребенок, посещающий секцию плавания во время тренировки полностью выкладывается, то по завершению занятий он чувствует себя уставшим, но довольным.
  • снятие негатива, снижение нервного напряжения, раздражительности. Занятия в воде способствуют расслаблению нервной системы, через активное занятие спортом мальчики и девочки сбрасывают накопившуюся негативную энергию, чувствуют себя более уверенно.

Учить ребенка плаванию можно начиная с 2 недельного возраста, но большинство секций начинают прием желающих после 3 лет.

Любительские секции плавания предусматривают занятия 2-3 раза в неделю по 1 часу. Для детей младше 6 лет одно занятие в воде занимает около 20 минут, оставшееся время идет отработка элементов на суше.

Источники

  1. Правила любительского рыболовства на водоемах рыбохозяйственного значения Тульской области. Справочное издание; Издательские решения - М., 2012. - 964 c.
  2. Право и экономика №11/2009; Юстицинформ - М., 2009. - 785 c.
  3. Гражданское право в вопросах и ответах. 3-е издание. Учебное пособие; Проспект - М., 1992. - 143 c.
  4. Закон о госзакупках. Федеральный закон «О контрактной системе в сфере закупок товаров, работ, услуг для обеспечения государственных и муниципальных нужд». С изменениями и дополнениями на 2018 год; Машиностроение - Москва, 2017. - 445 c.
  5. Право и экономика №08/2010; Юстицинформ - М., 2010. - 839 c.
Александр Сергеев/ автор статьи
Польза Вред 2021